El plátano es una de las frutas más consumidas por muchos pero a la vez omitida por otros. La principal razón de todas es por un mito que se ha mantenido desde hace tiempo el cual es si el plátano engorda. Varias personas que han elegido dedicarse a una dieta para bajar de peso han limitado la ingesta de esta fruta por su nivel de calorías creyendo que en vez de ayudarles, alentaría su meta de obtener el cuerpo perfecto.

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Sin embargo el mito fue desmentido por varios expertos manifestando que el plátano no engorda, sino que hasta puede convertirse en un gran aliado a la hora de querer hacer una dieta gracias a su larga lista de propiedades: son muy ricos en nutrientes como el magnesio, fibra, hierro, selenio, vitaminas del grupo B, entre otros.

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Además, ayuda a saciar más rápido el hambre lo que controla la cantidad de nutrientes que el cuerpo necesita, calma la ansiedad, promueve la relajación del cerebro, y es la mejor opción para dar un toque dulce a algunas comidas, reemplazando al azúcar y productos similares a esta.

Sin olvidar que el plátano mejora el estado de ánimo, ayuda a tener huesos fuertes, y ayuda mayormente a las mujeres a disminuir los dolores menstruales.